Séance 4x 4'15 (1000m)

Echauf 25' + 4x 4'15(r=2') + RAC 5'

Les 4'15 sont courues à allure compétition des courses de Strasbourg du dimanche suivant (ou allure objectif pour ceux qui ne sont pas engagés à Strasbourg).

(le travail sur 4'15 équivaut à un travail sur 1000m)

 

 

stade de rugby de Hautepierre Strasbourg

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