6x 1'30 (400m en CAL)

Echauf 25' + 6x 1'30" (r=3') + RAC 10'

(le travail sur 1'30" en Capacité Anaérobie Lactique équivaut à un travail sur 400m)

 

Garmin cal

stade de rugby de Hautepierre Eckbolsheim

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