PANTEL 4x (4'30 allure objectif + 2' CAL) Séance libre

Répétition 4 cycles type PANTEL :

4x :

- 4'30 (équivalent 1000m) allure objectif (90% VMA)

- 1'30" récup

- 2' (équivalent 500m) en CAL (105-110% VMA : voir tableau excel)

- 4' récup

 

GARMIN

Pantel 6

 

 

stade de rugby de Hautepierre Eckbolsheim

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