Répéter 4x :
- 3 séries de (15" à fond - 15" récup marché très lentement dans le sens de la montée) en un bloc sur une montée
- une récup en redescendant au point de départ sur 1'30" (les 15" de la dernière fraction + 1'15")
GARMIN
4x3x 15" en côtes (RDV stade Rugby)
Le 23/02/2016 à 18:00