Echauf 25' + 6x 1'30" (r=3') + RAC 10'
(le travail sur 1'30" en Capacité Anaérobie Lactique équivaut à un travail sur 400m)
6x 1'30 (400m en CAL) Séance libre
Le 24/03/2016 à 18:45
Le 24/03/2016 à 18:45
Echauf 25' + 6x 1'30" (r=3') + RAC 10'
(le travail sur 1'30" en Capacité Anaérobie Lactique équivaut à un travail sur 400m)