Séance programmée en 3x 15mn (récup inter-séries 4mn)
3 séries à allure semi (85% VMA) ou 2 séries à allure 10km (90% VMA)
Séance 3x 3000m allure objectif semi ou marathon
Le 02/06/2016 à 18:00
stade de Rugby de Hautepierre Eckbolsheim