Echauf 25' + 8x 1'30" (r=3') + RAC 10'
(le travail sur 1'30" en Capacité Anaérobie Lactique équivaut à un travail sur 400m)
Séance 8x 1'30 (400m en CAL) RDV Stade de Rugby
Le 15/12/2015 à 18:00
Le 15/12/2015 à 18:00
Echauf 25' + 8x 1'30" (r=3') + RAC 10'
(le travail sur 1'30" en Capacité Anaérobie Lactique équivaut à un travail sur 400m)