Répétition 4 cycles type PANTEL :
4x :
- 4'30 (équivalent 1000m) allure objectif (90% VMA)
- 1'30" récup
- 2' (équivalent 500m) en CAL (105-110% VMA : voir tableau excel)
- 4' récup
GARMIN
PANTEL 4x (4'30 allure objectif + 2' CAL) Séance libre
Le 07/04/2016 à 18:45